-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ReSpoRt

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.12.2014
«аписей: 14
 омментариев: 52
Ќаписано: 154

”лучшить пам€ть народными средствами

ѕ€тница, 07 ќкт€бр€ 2016 г. 16:10 + в цитатник

Telephone

Ѕывает, что пам€ть подводит нас в самый неподход€щий момент, и мы злимс€ на себ€, сету€ на плохую пам€ть. » мы задаем себе вопрос: «ј можно ли ее улучшить»? ѕам€ть улучшить можно. —тарайтесь запоминать номера телефонов, делать покупки без пам€тных списков, заучивать наизусть стихи. » вообще не щадите свою пам€ть, резервы которой весьма велики. » чтобы вас не подстерег «маразм», не забывайте делать не только утреннюю гимнастику, но и гимнастику дл€ ума.

—уществуют несложные упражнени€, которые лучше всего выполн€ть лежа, после пробуждени€, в течение 7-10 минут, произнос€ все вслух или хот€ бы шепотом.

  • ѕроизносите по очереди буквы алфавита, придумыва€ на каждую из них слово. ≈сли вы задумались больше, чем на 15 секунд, пропустите эту букву и двигайтесь дальше.
  • ќбратный счет: как можно быстрее сосчитайте от 100 до 1.
  • Ќазовите 20 женских имен, присваива€ им пор€дковый номер ( например: јлиса - 1, Ѕарбара - 2…)
  • ѕроделайте то же самое с мужскими именами.
  • “еперь назовите по пор€дку 20 названий продуктов (јрбуз , баклажаны, вобла, гул€ш…)
  • Ќазовите 20 слов, начинающихс€ с одной буквы, нумеру€ каждое слово (1-голубь, 2-горила, 3- голова…)
  • —осчитайте до 20 на любом иностранном €зыке.

Ѕлест€щую пам€ть можно получить по наследству (генетическа€ пам€ть), но можно и развить с помощью определенных приемов.  ак улучшить пам€ть, сделать ее более цепкой и емкой? 

Ќаиболее эффективный способ - повторение материала. Ётот известный механизм запоминани€ оказываетс€ зачастую более действенным, чем многие другие мудреные советы. ≈сли какие-то €влени€ повтор€ютс€ много раз, то они и помн€тс€ лучше. «апоминаемый материал не нужно «жевать» долго, до изнеможени€, лучше повторить его после паузы в два-три часа или через сутки.

Ќадо старатьс€ осмыслить материал, пон€ть главную идею, самое существенное. »наче говор€, надо непременно «включить» логику дл€ эффективного усвоени€ материала.

«”кладке» фактов помогает использование ассоциаций: например, рыба - плавает, имеет плавники; воробей - маленький, серый, не поет и тому подобное. ѕри этом ассоциативные св€зи могут быть давно известными или неожиданными, смешными, нелогичными, в виде карикатурного зрительного образа или шаржа. ¬ажно, чтобы «картинка» помогла вспомнить то, что нужно. Ётот способ по сути ничем не отличаетс€ от известных «узелков на пам€ть».

ѕрочно и надолго запоминаютс€ событи€, которые произвели сильное впечатление. »наче говор€, лучше запоминаетс€ то, к чему имелось эмоциональное отношение, а также то, к чему относишьс€ с неподдельным интересом. ѕоэтому малоэффективно обучение математике, музыке или иностранному €зыку «из-под палки». Ћишь то, что удивило, задело, по-насто€щему заинтересовало, имеет шанс сохранитьс€ в пам€ти. »звестно, что материал запоминаетс€ лучше, если воспринимаема€ на слух информаци€ подкрепл€етс€ воздействием на зрительный анализатор - демонстрацией слайдов, графиков, фотографий. ќдновременное вли€ние на слух, зрение и другие анализаторы способствует лучшей фиксации сведений. Ќа этом основании в школах поощр€етс€ использование «нагл€дности» - стендов, рисунков, мул€жей...

Ёффективность запоминани€ существенно зависит от направленности внимани€. Ќет сомнени€, что многие €влени€ не оставл€ют следа в нашем сознании из-за того, что мы относимс€ к ним без должного внимани€. ќтвлекаемость, несобранность, неорганизованность - проблемы, с которыми часто сталкиваютс€ родители и учител€ (правда, иногда и сами они не отличаютс€ должным педантизмом). Ќо нужно знать: у детей активное внимание формируетс€ по мере их «взрослени€», иногда дл€ его развити€ требуютс€ длительные усили€ и специальные упражнени€. (¬ладислав Ѕ–ј√»Ќ— »…, кандидат медицинских наук, заслуженный врач –‘)

Ќародные средства, которые улучшат пам€ть:

ћассаж ... мозга

»зуча€ рефлекторные св€зи €зыка и полости рта, специалисты одного из московских институтов пришли к выводу, что продолжительное (5-10 минут) полоскание рта оказывает определенное вли€ние на де€тельность центральной нервной системы. »сследовани€ показали, что начало полоскани€ у большинства здоровых и больных людей сопровождаетс€ активизацией процессов возбуждени€. ѕотом, в момент выделени€ жидкой слюны и особенно при завершении полоскани€, на энцефалограмме усиливаютс€ медленные потенциалы, более регул€рным и выраженным становитс€ альфа-ритм. “акие сложные изменени€ можно сравнить со своеобразным массажем мозга, оказывающим весьма благотворное вли€ние на протекающие в нем процессы.

ѕитание, которое активизирует пам€ть.

ќтдавать предпочтение сухофруктам, печЄному картофелю и €блокам, тушеной моркови, а также творогу небольшой кусочек сыра каждый день, ломтик горького шоколада, салаты из овощей на оливковом масле, 2 банана в день семечки подсолнуха, орехи. Ёти продукты используйте также в качестве перекуса, если нет возможности полноценно поесть. ќчень полезна дл€ улучшени€ пам€ти - белкова€ диета.

 левер улучшит пам€ть.

Ќабрать полную в пол-литровую банку головки клевера, залить 0,5 л водки и 2 недели насто€ть в темном месте, ежедневно встр€хива€. «атем процедить и принимать по 1 ст. л. один раз в день после обеда или перед сном. ѕить надо 3 мес€ца, затем 3 недели перерыв, и снова пить 3 мес€ца. ѕовторить весь курс через три года. Ётот рецепт улучшит пам€ть, поможет от склероза сосудов головного мозга, головной боли, шума и звона в ушах. ј также она понижает и внутричерепное давление.

—редства дл€ улучшени€ пам€ти

≈шьте с блюдами хрен. 1 ст.л. в день - отличное средство дл€ мозга. 

или хрен с лимоном 

- ’рен. натереть корешок (0,5 майонезной баночки) и 3 лимона с цедрой, добавить 3 ст. л. меда и насто€ть в холодильнике 3 недели. ѕринимать по 1 ч. л. 2 раза в день во врем€ еды. ѕолезно и дл€ зрени€. 

- √рецкие орехи. Ќадо съедать по 5-7 штук в день, можно толченые со свежими сливками. 

- Ќатереть мелко 3 головки репчатого лука, отжать сок, смешать пополам с медом и принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за полчаса до еды.

—вежие сосновые почки улучшат пам€ть.

–анней весной съедайте по несколько штук свежих сосновых почек 2-3 раза в день перед едой. Ёто средство обострит пам€ть, предохран€т организм от раннего старени€.

ƒев€сил улучшит пам€ть.

1 ст. ложку корней дев€сила залить 0,5 л водки, настаивать 30 дней, периодически встр€хива€. ѕить настойку по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 мин. до еды. ѕить мес€ц. ѕам€ть улучшитс€.

 ора р€бины улучшит пам€ть.

Ќадо курсами два-три раза в год пить отвар, готовить который очень просто. 1 ст.л. измельченной коры р€бины красной кип€тить в 250 мл воды 10 минут, затем дать насто€тьс€ не менее 6 часов, после этого процедить. ѕринимать по 1 ст.л. 3 раза в день.  урс должен составл€ть три-четыре недели. Ћучше всего проводить лечение весной, осенью и зимой. Ётот рецепт отлично очищает сосуды от холестерина, служит профилактикой атеросклероза.

„ерника улучшит пам€ть.

–егул€рное употребление черники благотворно сказываетс€ не только на остроте зрени€, но и улучшает пам€ть. Ћетом ешьте чернику по стакану в день, а на зиму замораживайте €годы. ”потребл€€ их целый год вы избавитесь от многих проблем со здоровьем.

»мбирь улучшит пам€ть.

„тобы улучшить пам€ть, надо заварить ломтики имбир€: 10 г сырь€ на 250 мл кип€тка. ћожно добавл€ть немного м€ты или мелиссы. ƒневна€ норма - 1-2 чашки.

Ўалфей улучшит пам€ть.

”лучшает пам€ть, повышает тонус нервной системы, работоспособность така€ трава, как шалфей. ¬з€ть по 1 ст. л. листьев шалфе€ и м€ты, перемешать, 2 ст. л. сбора с вечера положить в термос и залить 2 стаканами кип€тка. ”тром процедить, принимать по 50 мл 4 раза в день за 30 минут до еды.

Ќастойка, котора€ поможет улучшить пам€ть.

ƒл€ укреплени€ пам€ти поможет следующа€ настойка: вз€ть по 30 г пера лука победного (черемша), 20 г листьев ландыша, 10 г листьев мелиссы, 10 г первоцвета весеннего, 10 г корн€ лимонника китайского, 50 г темного меда, залить все 0,5 л 40-градусной водки, насто€ть 3 недели и пить по 15 капель во врем€ приема пищи.

««олота€» вода улучшит пам€ть.

ѕри лечении золотом в емкость с 2 стаканами воды кладут золотое украшение без камней. ¬оду кип€т€т, пока объем не уменьшитс€ вполовину. ѕолученный раствор принимают 2-3 раза в день по 1 ч.л. „ерез 2 недели приема «золота€» вода укрепл€ет сердечную мышцу, и улучшает пам€ть.

ƒл€ улучшени€ пам€ти, профилактики атеросклероза, ишемии, инфаркта, инсульта, дл€ улучшени€ зрени€слуха и вс€ких сердечных болезней есть следующий старинный рецепт:

¬ крепкий самогон жгли сахар, от этого он становилс€ красновато-коричневым. «атем на полулитровую банку этого «бренди» добавл€ли 5 зрелых сосновых шишек (еще с семенами), 25 г корешков калгана (5-7 штук, в зависимости от размера) и 1 веточку вереска. «акрытую крышкой банку настаивали 2-3 недели и не процеживали. 

Ћекарство принимать следующим образом: вечером за 10 - 15 мин. до сна выпить стакан некрепкого, чуть гор€чего ча€, в который добавлена 1 ст.л. бальзама. .Ѕудет лучше, если чай этот выпить с медом.

—амогон можно заменить водкой или конь€ком.  усочек сахара посыпать золой, положить на вилку и поджечь. «ола будет действовать, как катализатор, и сахар загоритс€.  апли его падают в водку и сразу раствор€ютс€. Ќа 0,5 л сжигать не более 1 куска сахара.

—редства от потери пам€ти

ѕри стойкой потере пам€ти вз€ть стакан отсто€вшейс€ воды, 200 г крапивы, 100 г корней ириса, 50 г золотого корн€, по 1 ч. л. гвоздики красной и сем€н подорожника большого. ƒовести до кипени€ и сразу же сн€ть. Ќасто€ть, процедить и пить по 3 ст. л. 6-7 раз в день

—бор дл€ €сности ума, улучшени€ пам€ти

ƒл€ уменьшени€ головных болей, улучшени€ пам€ти и €сности ума возьмите по 3 ст. л. листьев брусники и малины, 4 ст. ложки измельченных листьев бадана, 1 ст. ложку душицы обыкновенной. 1 ст. ложку смеси заварите 2 ст. кип€тка, кип€тите 10 минут, настаивайте 2 часа в закрытой посуде, процедите. ѕейте по 1 ст. 2 раза в день.

√инкго билоба стимулирует мозг

ћозг не меньше других органов тела нуждаетс€ в питательной поддержке дл€ нормального выполнени€ своих функций! 

”лучшить ментальную функцию, поддержать и защитить мембраны клеток мозга способно гинкго билоба.  ак утверждают специалисты, это растение -насто€щий лидер среди себе подобных по укреплению сосудов и капилл€ров головного мозга. √инкго билоба предотвращает хрупкость капилл€ров, а также улучшает снабжение мозга кровью и кислородом, предотвраща€ таким образом ухудшение пам€ти.  роме того, гинкго билоба содержит активные вещества, которые очищают кровеносные сосуды, защищают клетки мозга от воздействи€ свободных радикалов, способствуют уменьшению в€зкости крови.

 онечно, в аптеке можно приобрести разные лекарственные препараты, содержащие гинкго билоба. Ќо попробуйте приготовить целебный напиток своими руками. —делать это можно следующим образом: вз€ть 1 ст. л. травы гинкго билоба, насыпать в термос, залить 250 мл кип€тка, насто€ть 1-2 часа, пить по 1/3 кружки 3 раза в день за 30 минут до еды.

√инкго билоба дает зар€д бодрости, помогает справитьс€ с депрессией.

отсюда




 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку